КИРИЛЛ, 28 лет
Добрый день, меня зовут Кирилл, мне 28 лет. Я медитирую уже около 2 лет, на постоянной основе, по 2-4 раза в день, 10-20 мин. Приехал на ноябрьский трехдневный Ретрит по приглашению друга Сергея, у него ДЦП, и есть трудности с перемещением. Я помогал ему на протяжении всего ретрита, иначе ему бы пришлось нелегко.
Добрались на автобусе хорошо, без происшествий, нас встретил Вадим, организатор виппасаны, и отвез до самой базы где проходило мероприятие. В день заезда было знакомство вечером всех участников, каждый вкратце немного рассказал о себе, у всех был какой то опыт и это хорошо, на протяжении ретрита это чувствовалось и помогало создавать очень хороший поток.
Первый ранний подъем (в начале пятого часа утра) конечно дался трудновато, но и стимулирует ложиться по раньше. Первый день еще особо не понятно, пытаешься настроиться, адаптация у меня началась только к 3 дню. Сама практика молчания мне очень нравиться, я до сих пор молчу, хотя прошло две недели - возможности позволяют :) Это дает способность погрузиться в себя. Отсутствие телефона тоже очень дает о себе знать, ты замечаешь свою зависимость от него и как ум тянется постоянно в эту сторону. Времени на чтение у меня не было, так как регулярно помогал и присматривал за Сергеем, мы с ним даже специальный язык жестов разработали, однако, когда появлялась возможность я выписывал свои мысли в блокнот, это моя сублимация психической энергии.
Медитации (по хорошему) было много, это неизбежно дало о себе знать. Мы только и делали что медитировали, и я четко ощутил как разум от этого становится тоньше, я почувствовал это на третий день. Также были и интресные необычные физические практики, комплекс из асан, пранаямы, упражнения на растяжку, - и все это приправлено ноткой духа карате! Они реально помогали направлять энергию и держали тело в тонусе. Очень обрадовал бассейн, хотя возможности особо по плавать не было ( я помогал Сергею), но он тоже приносит свои приятные ощущения и эмоционально балансирует.
В последний день было очень тепло наблюдать как люди выходят из молчания и делятся своими впечатлениями и эмоциями, за эти три дня все уже стали по ближе не много, и поэтому это помогло больше эмпатировать.
Домой добрались хорошо, на поезде. Вадим нас подвез на жд вокзал в Новосибирске.
Хотелось бы выразить благодарность Вадиму за это отличное мероприятие, оно многое мне дало понять!
Вадим очень замечательный и сильный духом человек, который смело идет вперед, возвышает, утончает, свое сознание, и делится этой мудростью с другими.
* * *
ЕЛЕНА, 30 лет (психолог):
Я Практикую телесную психотерапию (холотропное дыхание, дыхание по Райху, йога, релаксация). Медитация - под аудио, лежа (нерегулярно, непогруженно). Получила приглашение от хорошего знакомого Сергея Чащенкова.
Первый вечер и утренний подъем. Переживала, что будет слишком жесткие границы и рамки, как на некоторых других ретритах. Порадовала и успокоила адекватность ведущего. Встреча была очень теплой. Тревожность снизилась и пришло спокойствие уже в первый вечер! Первый подъем хотя и был волнительный, из-за почти бессонной дороги накануне, но в целом спокойный.
Как проходил наш первый день, мои переживания, ощущения, подробности, практика....Хотелось спать. Но в целом ощущения расслабленности, спокойствия. В медитации первые разы уходила вниманием в тело, отпускала зажимы. Либо в дыхание.
Сон все эти дни был прекрасный. Внутренние ощущения - легкости, уравновешенности, желания чаще быть в таком состоянии.
Я вела записи весь семинар. В них есть такие строки, что лучшее, что я могу для себя сделать - это остановиться и помедитировать, успокоить ум. Когда много суеты в уме, я плохо себя чувствую, энергия теряется. Еще есть такая запись, что если я на прежнем уровне энергии столько делаю, управляю, умею, то сколько смогу на новом уровне?! На меня в целом произвело большое впечатление все произошедшее! Откликнулось про то, что только мы сами себя можем вытащить, повысить свой уровень энергии. И про то, что в медитации она наполняет нас, если ей не мешать.
Записала много личных инсайтов: они были ценные, как в терапии. Воспоминания, анализ, рефлексия. До сих пор пересматриваю записи, и понимаю, что они написаны из вдохновленного состояния, высших вибраций - можно так назвать. И конечно появилось большое желание в это состояние входить чаще.
Прогулки очень понравились размеренные, бассейн. Тренировки, все упражнения были очень уместны и помогали на телесном уровне энергию пропустить.
Очень повлияла метафора про шарики, что медитация дает состояние находиться выше, а не погруженным в эти обстоятельства. И у меня стало получаться это состояние испытывать. Уже на двух последних медитациях стало получаться погрузиться качественнее и ровнее в процесс, именно как будто садишься в удобное кресло ( как советовал Вадим ). Время проходило незаметно. Внутри от центра живота и по позвоночнику словно раскручивалось что-то теплое и живое, хотя я не шевелилась. Очень приятные ощущения легкости и наполненности одновременно. Наверное это и есть соприкосновение со своей энергией в медитации. В дневнике писала про это и про желание продолжать медитацию...
После завершения Ретрита, мне честно даже не хотелось начинать общаться. Я с радостью осталась бы еще на несколько дней. В целом такое погружение это шикарный отпуск, но более полноценный по восстановлению энергии, чем что-то активное. Когда мы поехали в город, при свете ярких огней и разговоров меня начало тошнить. Меня тошнило всю дорогу и потом всю ночь дома. На следующий день, несмотря на тревогу и потребность разобрать рабочие чаты, я села помедитировать. К моему удивлению прошло 25 минут, а для меня они пролетели незаметно, но ощутимо для состояния!! К сожалению, медитирую не так часто, как хотелось бы, но я стараюсь это вводить в жизнь на уровне привычки.
В целом остались только ресурсные положительные впечатления и желание повторить, и не раз.
Для меня, как человека интересующегося всеми этими темами, очень зашел этот практикум и я хочу приехать еще. Для меня это как очищение и перезагрузка. Семинар пришел в сложный для меня период и помог его прожить. Большое спасибо огранизатору!
Вадим, Вам выражаю отдельную благодарность за организацию, проведение, поддержку, аутентичность и личный пример. От души желаю развития вашего направления и благодарных последователей!