Дорогие друзья!

С 5 по 7 апреля пройдёт уникальный трехдневный Ретрит по медитации!

На семинаре мы будем много практиковать, делиться опытом и знаниями. Нам предстоит мощная практика и серьёзная работа с мышлением, сдвиг повседневного восприятия, невероятные инсайты и интересные открытия, новый внутренний опыт. Достижение осознанности и внутренней тишины. Важная информация о секретах нашей психики.

Ведущий семинара — посвятил более 17 лет боевым искусствам и практике медитации, является действующим психологом и автором научных работ по медитации. Проводит регулярные занятия и курсы по древнейшей технике интроспекции — медитация Випассана. Продуманная методология семинара и опыт ведущего — позволяют достичь высокого результата и большого понимания у студентов буквально за один семинар. Уютная дружеская атмосфера, позитивный настрой, ограниченное количество участников, а так же бесценный опыт ждут вас!

В течении семинара мы постепенно шаг за шагом изменяем своё восприятие, получаем рабочие инструменты по работе с собственной психикой, обучаемся новым техникам, становимся более медитативными и осознанными. Наблюдаем за процессом мышления и привычками ума, обнаруживаем скрытые ранее закономерности. В медитации плавно трансформируем своё внимание, делая его на порядок интенсивнее.

Так же нас ждут: специальные оздоровительные комплексы и мощная практика, набор физической и психической энергии.

Мероприятие проходит в отдельном корпусе детского оздоровительного центра в сосновом лесу.

Есть все удобства для комфортного размещения и практики:

парковка для машин, просторная столовая, уютные номера для проживания, душевые, туалеты, постельные принадлежности, большой зал для медитации. А главное - прекрасный сосновый лес для спокойных прогулок, тишина и свежий воздух.

Ежедневный примерный график ретрита (1-й, 2-й, 3-й день):

• 4:15 — 4:45 подъём, утренние процедуры;
•  
• 4:45–5:00 — объяснение техники и настрой на день;
• 5:00–5:40 — медитация;
• 5:40–6:10 — медитация при ходьбе;
• 6:10–6:50 — оздоровительный комплекс упражнений (йога);
• 6:50–7:30 — медитация;
•  
• 7:30–8:30 — свободное время, отдых, прогулка;
• 8:30–9:00 — завтрак;
•  
• 10:00–10:30 — медитация;
• 10:30–11:00 — медитация при ходьбе;
• 11:00–11:30 — медитация;
• 11:30–13:00 — Видеофильм/обучение про осознанность и медитацию;
• 13:00–13:30 — медитация;
•  
• 13:30–14:00 — свободное время, отдых, прогулка;
• 14:00–14:30 — обед;
•  
• 15:30–16:00 — медитация;
• 16:00–16:30 — специальные техники;
• 16:30–17:00 — обучение и ответы на вопросы;
• 17:00–17:30 — медитация;
•  
• 17:30–18:30 — свободное время, отдых, прогулка;
• 18:30–19:00 — легкий ужин, чай, фрукты;
•  
• 20:00–20:30 — медитация;
• 20:30–21:30 — видеофильм/обучение про осознанность и медитацию;
• 21:30–22:00 — медитация любви/благодарности;
•  
• 22:00 — отход ко сну.

Столовая находится рядом, на территории, большая и уютная со всем необходимым.